• +48 571 238 017
  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ZOSTAW WIADOMOŚĆ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odezwiemy się wkrótce.

    Wystąpił problem w wysyłaniu wiadomości. Spróbuj ponownie.

    Wypełnij wszystkie pola przed wysłaniem wiadomości.

NOWOŚCI

Woda smakowa podczas treningu – czy to dobry pomysł?

Przez fitteam | W porady | on Sierpień 24, 2016

Z pozoru wydaje się, że każda woda jest taka sama – przeźroczysta i gasząca pragnienie. Jednak woda wodzie nierówna, zwłaszcza, gdy pod lupę weźmiemy wody smakowe. Zanim sięgniemy po wodę smakową, warto przyjrzeć się bliżej zawartym w niej składnikom.

Co „stoi” za smakiem truskawkowym czy cytrynowym?

Wody smakowe to oranżady XXI wieku, które zawierają szereg różnorodnych dodatków między innymi: aromaty, substancje konserwujące (benzoesan sodu czy sorbinian potasu) oraz słodzące (cukier, sztuczne słodziki takie jak aspartam czy acesulfam K).

Taka woda, w półlitrowej butelce, dostarcza aż 20g węglowodanów prostych, co odpowiada 4 łyżeczkom cukru, stanowiąc 80 kalorii. Wypijając w ciągu dnia butelkę wody 1,5 litrowej dostarczamy więc aż 240 kalorii, czyli ok. 12 łyżeczek cukru. Okazuje się więc, że 1,5 litra wody o smaku truskawkowym może mieć tyle kalorii co pączek lub kawałek drożdżówki.

Osoby ćwiczące, które chcą zadbać o swoją sylwetkę, wagę, zdecydowanie powinny zrezygnować z takiego rodzaju napojów. Miłośnicy wody smakowej mogą przyrządzić ją samodzielnie w domu. Wystarczy dodać do wody mineralnej plasterki cytryny, listki mięty albo odrobinę soku wyciśniętego ze świeżych owoców. W tej postaci nie tylko dostarczymy do organizmu witaminy, ale również odpowiednio nawodnimy organizm.

Justyna Niedzielska
Trener personalny Fit Expert Gym

Brak komentarzy do "Woda smakowa podczas treningu – czy to dobry pomysł?"

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

COPYRIGHT FITEXPERT 2017. WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE