• +48 571 238 017
  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ZOSTAW WIADOMOŚĆ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odezwiemy się wkrótce.

    Wystąpił problem w wysyłaniu wiadomości. Spróbuj ponownie.

    Wypełnij wszystkie pola przed wysłaniem wiadomości.

NOWOŚCI

Najważniejsza jest rozgrzewka

Przez fitteam | W AKTUALNOŚCI | on Czerwiec 30, 2016

Jednym z najważniejszych elementów treningu siłowego jest odpowiednia rozgrzewka. Jest to element najbardziej bagatelizowany przez bywalców siłowni. Odpowiednia rozgrzewka powinna obejmować krótką sesję cardio wynoszącą około 5 minut i rozgrzewkę właściwą.

Wykonując cardio przed treningiem wpływamy na polepszenie krążenia krwi i przygotowujemy serce do wysiłku. Rozgrzewka powinna zawierać elementy ćwiczeń wielostawowych z użyciem własnego ciężaru ciała. Dla osób z większym stażem treningowym dobrym rozwiązaniem jest zastosowanie minimalnego obciążenia.

Damian Skoczylas
Trener personalny Fit Expert Gym

Brak komentarzy do "Najważniejsza jest rozgrzewka"

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

COPYRIGHT FITEXPERT 2017. WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE