• +48 571 238 017
  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ZOSTAW WIADOMOŚĆ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odezwiemy się wkrótce.

    Wystąpił problem w wysyłaniu wiadomości. Spróbuj ponownie.

    Wypełnij wszystkie pola przed wysłaniem wiadomości.

NOWOŚCI

Rozgrzewka przed treningiem

Przez fitteam | W AKTUALNOŚCI | on Marzec 16, 2016

Przekraczając próg klubu fitness musicie pamiętać, że zanim przystąpicie do treningu, musicie zrobić właściwą i dokładną rozgrzewkę. Rozgrzanie organizmu i pobudzenie mięśni przed wysiłkiem jest kluczowym elementem. Zaniedbywanie tego ważnego elementu waszego treningu może doprowadzić do wielu bardzo nieprzyjemnych kontuzji, które wyłączą was z wysiłku fizycznego na wiele tygodni.

Rola rozgrzewki w naszym treningu jest nieoceniona. Oto kilka najważniejszych zalet z wykonywania prawidłowej rozgrzewki:

– wzrost temperatury ciała i mięśni

– zwiększenie ruchomości stawów,

– zwiększenie elastyczności mięśni i ścięgien

– rozgrzewka ogranicza urazy przeciążeniowe

Artur Barankiewicz
Trener personalny Fit Expert Gym

Brak komentarzy do "Rozgrzewka przed treningiem"

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

COPYRIGHT FITEXPERT 2017. WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE