• +48 571 238 017
  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ZOSTAW WIADOMOŚĆ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odezwiemy się wkrótce.

    Wystąpił problem w wysyłaniu wiadomości. Spróbuj ponownie.

    Wypełnij wszystkie pola przed wysłaniem wiadomości.

NOWOŚCI

Połącz trening siłowy z aerobowym

Przez fitteam | W AKTUALNOŚCI | on Marzec 23, 2016

Często w klubie widuję ludzi którzy jedynie korzystają ze strefy cardio. Wydaje im się, że tylko dzięki temu pozbędą się tkanki  tłuszczowej. Nie jest do końca prawdą. Lepszy efekt możemy osiągnąć przy połączeniu treningu siłowego z treningiem areobowym. Wykonując najpierw trening siłowy zużywamy zapasy glikogenu, czyli paliwa mięśniowego a następnie po jego wyczerpaniu organizm pozyskuje energię z zapasów tkanki tłuszczowej.

Trenując siłowo wzmacniamy swoje ciało, sprawiamy że mięśnie stają się  silniejsze i poprzez wzrost tkanki mięśniowej uwypuklamy je. Na koniec dobieramy odpowiednio sesję cardio i mamy już połowę sukcesu. Nie możemy zapomnieć o odpowiednio dobranej diecie, która stanowi dopełnienie drogi do wymarzonej sylwetki.

Damian Skoczylas
Trener personalny Fit Expert Gym

Brak komentarzy do "Połącz trening siłowy z aerobowym"

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

COPYRIGHT FITEXPERT 2017. WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE