• +48 571 238 017
  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ZOSTAW WIADOMOŚĆ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odezwiemy się wkrótce.

    Wystąpił problem w wysyłaniu wiadomości. Spróbuj ponownie.

    Wypełnij wszystkie pola przed wysłaniem wiadomości.

NOWOŚCI

Okres budowania masy mięśniowej

Przez fitteam | W porady | on Październik 20, 2016

Układając plan treningow musimy skupić się na ćwiczeniach wielostawowych. Ćwiczenia te angażują więcej niż jedną partię mięśniową. Martwy ciąg czy przysiad aktywuje ponad 85% wszytkich naszych mięśni a jest to tylko przykład dwóch koronnych ćwiczeń.

Osoby dopiero zaczynające przygodę z kształtowaniem sylwetki muszą uwzględnić takie ćwiczenia w swoim planie. Na salach treningowych natomiast nagminnie wykorzystywane są wyciągi bądź maszyny, co stanowi duży błąd, ponieważ są to ćwiczenia izolowane. Izolacja ma na celu skupić całą pracę na danym mieśniu bądź jego obszarze. Świetnie sprawują się między innymi podczas redukcji tkanki tłuszczowej, kiedy na celu mamy dopracowanie jakości naszych mięśni.

Damian Skoczylas
Trener personalny Fit Expert Gym

Jeden Komentarz do "Okres budowania masy mięśniowej"

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

COPYRIGHT FITEXPERT 2017. WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE