• +48 571 238 017
  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ZOSTAW WIADOMOŚĆ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odezwiemy się wkrótce.

    Wystąpił problem w wysyłaniu wiadomości. Spróbuj ponownie.

    Wypełnij wszystkie pola przed wysłaniem wiadomości.

NOWOŚCI

Oddychanie torem przeponowym

Przez fitteam | W AKTUALNOŚCI | on Lipiec 7, 2016

Leżąc na plecach z dłonią na brzuchu, powinieneś czuć jak podnosi się on i opada w rytm oddechu. To jest właśnie oddychanie przeponą. Gdy ciało przybierze odpowiednią pozycję, automatycznie zaczniesz oddychać w ten sposób. Oddychanie przeponą jest znacznie trudniejsze, jeśli kręgosłup jest przeprostowany lub zgarbiony. Musisz wtedy oddychać klatką piersiową, wykonując mniej więcej 20 tys. oddechów dziennie w niezorganizowanej pozycji.

Kwestię kiepskiego oddychania powinieneś potraktować poważnie, bo ma ona niekorzystny wpływ na jakość snu , regenerację i wyniki sportowe.

Bartek Gralewski
Trener personalny Fit Expert Gym

Brak komentarzy do "Oddychanie torem przeponowym"

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

COPYRIGHT FITEXPERT 2017. WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE