• +48 571 238 017
  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ZOSTAW WIADOMOŚĆ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odezwiemy się wkrótce.

    Wystąpił problem w wysyłaniu wiadomości. Spróbuj ponownie.

    Wypełnij wszystkie pola przed wysłaniem wiadomości.

NOWOŚCI

Objętość, a intensywność treningowa

Przez fitteam | W AKTUALNOŚCI | on Maj 4, 2016

Wiele osób trenujących na siłowni nie wie czym różni się objętość od intensywności treningu. Myli się często te dwa pojęcia, gdyż kojarzą nam się podobnie. Warto rozwiać wątpliwości.

Podczas treningu podniosłem 20 razy 100 kg i wykonałem objętość treningu równą 2000 kg, jednak na innym treningu podniosłem te same 2000 kg przez cały trening, jednak w 5 seriach po 5 powtórzeń. Objętość treningowa będzie taka sama, jednak intensywność już zupełnie inna.

Dla jeszcze większego uproszczenia wyjaśnię, że idealnym przykładem treningu o wysokiej intensywności jest Crossfit, a trening o niższej intensywności to trening, np. powerliftera, który buduje siłę. Jednak w oby dwu przypadkach możemy mówić o takiej samej objętości treningu.

Mariusz Dąbrowski
Trener personalny Fit Expert Gym

Brak komentarzy do "Objętość, a intensywność treningowa"

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

COPYRIGHT FITEXPERT 2017. WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE