• +48 571 238 017
  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ZOSTAW WIADOMOŚĆ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odezwiemy się wkrótce.

    Wystąpił problem w wysyłaniu wiadomości. Spróbuj ponownie.

    Wypełnij wszystkie pola przed wysłaniem wiadomości.

NOWOŚCI

Nudne aeroby czy interwały?

Przez fitteam | W AKTUALNOŚCI | on Maj 11, 2016

Zbliża się lato a więc większość z nas jest w okresie spalania tkanki tłuszczowej. Nieodłącznym elementem treningu podczas redukcji jest wykonywanie tzw. aerobów. Chyba każdy w momencie przeczytania hasła „aeroby” zrobił nieciekawą minę, ponieważ większość z nas nie lubi tej aktywności. Dla osób znudzonych codziennym dreptaniem po bieżni przychodzi na ratunek trening interwałowy.

Czym charakteryzuje się trening interwałowy? Popularne „interwały” to treningi o wysokiej intensywności polegające na zmiennym poziomie tętna. Przeprowadzono wiele badań, które pokazują wyższość interwałów nad aerobami.

Trening interwałowy może także wpłynąć na zmniejszenie insulinooporności, co znacznie ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Organizm człowieka bardzo szybko adaptuje się do treningu aerobowego, co w ostatecznym rozrachunku może doprowadzić do zwolnienia naszego metabolizmu i odkładania się tkanki tłuszczowej. Dlatego wybór pozostawiam Wam drodzy klubowicze.

Kamil Leszczyński
Trener personalny Fit Expert Gym

Brak komentarzy do "Nudne aeroby czy interwały?"

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

COPYRIGHT FITEXPERT 2017. WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE