• +48 571 238 017
  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ZOSTAW WIADOMOŚĆ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odezwiemy się wkrótce.

    Wystąpił problem w wysyłaniu wiadomości. Spróbuj ponownie.

    Wypełnij wszystkie pola przed wysłaniem wiadomości.

NOWOŚCI

Jakie korzyści przynosi foam roller?

Przez fitteam | W porady | on Lipiec 5, 2017

Foam roller to świetny sposób masażu. Można wykorzystać go do codziennych ćwiczeń lub wprowadzić do swojego planu regeneracyjnego. Rollowanie po każdym treningu rozluźni mięśnie oraz poprawi ich ukrwienie. Poprawiając przepływ krwi, dostarczy substancji odżywczych, zmęczonym po treningu mięśniom. Przyspieszy okres ich odbudowy oraz sprawi, że czas odpoczynku będzie bardziej wartościowy i szybciej nabierzemy sił do kolejnych treningów.

Foam roller, jak żaden inny masaż, pozwoli dotrzeć do najgłębszych mięśni, poprawiając ich elastyczność oraz zwiększając mobilność całego ciała. Masaż można wykonać również przed treningiem, aby przygotować swoje mięśnie do pracy, zoptymalizować rozciąganie i kurczenie się mięśni, zwiększyć ich moc, mobilność oraz elastyczność.

Tradycyjne ćwiczenia z piankowym wałkiem korzystnie wpływają również na ujędrnienie mięśni. Ponadto foam roller zalicza się do przyrządów niestabilnych, co poprawi balans i wzmocni mięśnie odpowiedzialne za pionową postawę. Foam roller można wykorzystać na wiele sposobów. Urozmaici każdy trening i pomoże uzyskać lepsze efekty.

Piotr Majchrowicz
Trener personalny Fit Expert Gym

Brak komentarzy do "Jakie korzyści przynosi foam roller?"

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

COPYRIGHT FITEXPERT 2017. WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE