• +48 571 238 017
  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ZOSTAW WIADOMOŚĆ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odezwiemy się wkrótce.

    Wystąpił problem w wysyłaniu wiadomości. Spróbuj ponownie.

    Wypełnij wszystkie pola przed wysłaniem wiadomości.

NOWOŚCI

Jak wykonać trening mięśni brzucha?

Przez fitteam | W porady | on Grudzień 8, 2016

Wykonujesz dużo „brzuszków” , a efektów nadal nie widać? 

Przez większość dnia siedzisz w pracy, co powoduje dysfunkcję w Twoim organizmie. Przychodzisz po pracy na siłownię by zbudować wymarzony sześciopak i wykonujesz „brzuszki”, co tylko pogłębia istniejącą wadę i prowadzi do poważniejszych problemów z kręgosłupem.

Jak więc zbudować stabilne i widoczne mięśnie brzucha?

Wykonuj ćwiczenia siłowe takie jak przysiady, martwe ciągi , olimpic weightlifting, podciąganie na drążku, sprinty interwałowe oraz ćwiczenia w podporach typu „plank” dla poprawy stabilizacji centralnej.

Bartek Gralewski
Trener personalny Fit Expert Gym

Brak komentarzy do "Jak wykonać trening mięśni brzucha?"

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

COPYRIGHT FITEXPERT 2017. WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE