• +48 571 238 017
  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ZOSTAW WIADOMOŚĆ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odezwiemy się wkrótce.

    Wystąpił problem w wysyłaniu wiadomości. Spróbuj ponownie.

    Wypełnij wszystkie pola przed wysłaniem wiadomości.

NOWOŚCI

Jak nasz styl życia wpływa na ryzyko kontuzji?

Przez fitteam | W AKTUALNOŚCI | on Kwiecień 27, 2016

Twój styl życia bezpośrednio wpływa na to jak dobrze lub jak źle się poruszasz. Jeśli popełniasz podstawowe błędy w dbaniu o swój organizm, oczywiście poniesie on konsekwencje.

Do błędów adaptacyjnych należą:

– brak rozgrzewki przed treningiem i brak schładzania pod koniec treningu
– niedobór snu
– odwodnienie
– niewłaściwa dieta
– długotrwała pozycja siedząca
– stres

Mechanizm ruchu ludzkiego ciała jest bardzo skomplikowany i wpływa na niego wiele czynników zewnętrznych, o które warto zadbać. Ciało ma olbrzymią zdolność do kompensacji błędów, może wytwarzać dużą moc, podnosić duże ciężary, ale w pewnym momencie poinformuje Cię, że robisz coś nie tak jak trzeba. Jeśli już teraz cierpisz z powodu kontuzji, nie czekaj do jutra, by zacząć poruszać się poprawnie. Szkody da się naprawić. Jeżeli jesteś w pełni formy nie zwlekaj, aż uraz zmusi Cię do zmiany przyzwyczajeń. Zacznij teraz!

Bartek Gralewski
Trener personalny Fit Expert Gym

Brak komentarzy do "Jak nasz styl życia wpływa na ryzyko kontuzji?"

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

COPYRIGHT FITEXPERT 2017. WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE