• +48 571 238 017
  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ZOSTAW WIADOMOŚĆ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odezwiemy się wkrótce.

    Wystąpił problem w wysyłaniu wiadomości. Spróbuj ponownie.

    Wypełnij wszystkie pola przed wysłaniem wiadomości.

NOWOŚCI

Jak aktywność fizyczna wpływa na pracę naszego mózgu?

Przez fitteam | W porady | on Wrzesień 21, 2016

Aktywność fizyczna, ruch ma rewelacyjny wpływ nie tylko na wygląd fizyczny, ale również na nasze emocje i umysł. Regularne ćwiczenia wpływają na nastrój oraz stymulują pracę mózgu. Wielokrotnie zostało to potwierdzone w badaniach, których wyniki można znaleźć m.in. w „Journal of Applied Physiology”.

Na co konkretnie wpływa regularne uprawianie aktywności fizycznej?

Pamięć – intensywne i regularne ćwiczenia poprawiają ukrwienie naszego mózgu nawet o 25%, co poprawia pamięć długotrwałą oraz sprzyja naszej koncentracji. U osób, które nie stronią od ruchu wzrasta ilość czerwonych krwinek, które dotleniają i odżywiają komórki. Gromadzenie informacji u takich właśnie osób jest o 20% większe.

Przetwarzanie informacji – aktywność fizyczna przyspiesza pracę naszego mózgu podobnie jak pracę układu krwionośnego czy oddechowego. 30 minut ćwiczeń powoduje, że nasz mózg jest w stanie w dużo krótszym czasie przetworzyć dużą ilość danych oraz stać się bardziej czujnym i logicznym.

Myślenie przestrzenne – u osób ćwiczących regularnie poprawia się znacznie myślenie przestrzenne. Zwiększona percepcja przestrzenna korzystnie wpływa na wykonywanie wielu skomplikowanych zadań.

Szczęście – poprzez wysiłek fizyczny zwiększa się poziom tak zwanych hormonów szczęścia, a więc endorfin i serotoniny. Więcej ruchu to więcej szczęścia.

Pamiętajcie, ruch to nie tylko świetna sylwetka, ale również piękny i szczęśliwy mózg!

Justyna Niedzielska
Trener personalny Fit Expert Gym

Brak komentarzy do "Jak aktywność fizyczna wpływa na pracę naszego mózgu?"

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

COPYRIGHT FITEXPERT 2017. WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE