• +48 571 238 017
  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ZOSTAW WIADOMOŚĆ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odezwiemy się wkrótce.

    Wystąpił problem w wysyłaniu wiadomości. Spróbuj ponownie.

    Wypełnij wszystkie pola przed wysłaniem wiadomości.

NOWOŚCI

Ile wody powinniśmy pić?

Przez fitteam | W porady | on Styczeń 13, 2017

Dziennie powinniśmy wypić 1 litr wody na każde 30kg masy ciała. Jeśli jest gorąco albo zrobiłeś intensywny trening dodaj min 1l wody.

Jak to zrobić?

Stwórz system, żeby być pewnym ile wody wypijasz. Podpisz butelki przeznaczone na dany dzień, wyznacz ile wody masz wypić w każdej godzinie lub skorzystaj z gotowych opcji typu Mega Bottle. Porozstawiaj butelki z wodą tak by były na widoku, pij jak tylko sobie o tym przypomnisz.

Dzięki piciu wody zapobiegamy odwodnieniu organizmu, co umożliwia prawidłową pracę wszystkich narządów, zwłaszcza nerek i wątroby. Picie wody wspomaga również chudnięcie. Woda nie ma kalorii w przeciwieństwie do prawie wszystkich innych napoi. Picie wody przyśpiesza metabolizm oraz ułatwia trawienie.

Bartek Gralewski
Trener personalny Fit Expert Gym

Brak komentarzy do "Ile wody powinniśmy pić?"

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

COPYRIGHT FITEXPERT 2017. WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE