• +48 571 238 017
  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ZOSTAW WIADOMOŚĆ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odezwiemy się wkrótce.

    Wystąpił problem w wysyłaniu wiadomości. Spróbuj ponownie.

    Wypełnij wszystkie pola przed wysłaniem wiadomości.

NOWOŚCI

Jakie efekty daje trening na orbitreku?

Przez fitteam | W porady | on Sierpień 18, 2017

Popularny orbirek jest wszechstronnym urządzeniem, które angażuje do pracy ponad 90% wszystkich mięśni ciała. Dzięki temu ćwicząc regularnie na orbitreku możemy liczyć na naprawdę szybkie efekty przy redukcji tkanki tłuszczowej i poprawie ogólnej kondycji organizmu.

Spalamy mnóstwo kalorii

Podczas godzinnego treningu możemy spalić nawet 500- 800 kcal! Oczywiście powinniśmy uwzględnić tu m.in. wiek, wagę i indywidualne możliwości wysiłkowe ćwiczącego. Co ciekawe podobną ilość kalorii spalimy podczas biegania, jednakże mniej obciążymy stawy i wykonywany ruch będzie łatwiejszy.

Modelujemy sylwetkę

Podczas treningu na orbitreku pracuje duża ilość mięśni, w szczególności odczujemy pracę nóg, pośladków, ramion oraz brzucha. Mięśnie wzmocnią się bez zbędnego przyrostu w obwodach.

Poprawiamy kondycję

Ćwiczenia na orbitreku są świetnym treningiem wydolnościowym, ponieważ stymulują pracę całego układu krążenia. Dzięki temu serce staje się silniejsze i jest w stanie pompować większe ilości krwi. To z kolei zapobiega m.in. rozwojowi groźnych chorób takich jak nadciśnienie, miażdżyca, cukrzyca, choroba wieńcowa.

Wzmacniamy mięśnie

Na orbitreku można przeprowadzać nie tylko treningi odchudzające, ale także siłowe. Wystarczy, że ustawimy duży opór, aby wymusić na mięśniach mocniejszą pracę. W przeciwieństwie do ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej, taki trening nie powinien trwać zbyt długo.

Kinga Kantorska – Wielgosz
Trener personalny Fit Expert Gym

Brak komentarzy do "Jakie efekty daje trening na orbitreku?"

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

COPYRIGHT FITEXPERT 2017. WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE