• +48 571 238 017
  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ZOSTAW WIADOMOŚĆ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odezwiemy się wkrótce.

    Wystąpił problem w wysyłaniu wiadomości. Spróbuj ponownie.

    Wypełnij wszystkie pola przed wysłaniem wiadomości.

NOWOŚCI

Dlaczego trening nie powinien opierać się na maszynach?

Przez fitteam | W porady | on Wrzesień 7, 2016

Jest kilka istotnych powodów:

– wymuszony tor ruchu
– brak aktywacji mięśni stabilizujących, ponieważ stabilizację zapewnia nam maszyna
– używamy do pracy wzorca pobudzeń systemu nerwowego, z którego nie korzystamy w życiu codziennym np. podczas chodzenia czy biegania
– izolacja grup mięśniowych
– nieprawidłowe wzorce ruchowe

Wyżej zostały wymienione główne wady ćwiczenia na maszynach. Nie jest oczywiście tak, że maszyny do niczego nam się nie przydają. Znajdzie się kilka urządzeń, które w zależności od celu treningowego znajdą swoje zastosowanie.

W przypadku osób, które uprawiają sport zawodowo czy amatorsko treningi na siłowni są często tylko dodatkowym elementem planu treningowego. Przez odpowiedni dobór ćwiczeń na wolnych ciężarach i z ciężarem własnego ciała oraz ich poprawnemu wykonaniu możemy  zmniejszyć ryzyko kontuzji oraz poprawić dotychczasowe wyniki.

Bartek Gralewski
Trener personalny Fit Expert Gym

Brak komentarzy do "Dlaczego trening nie powinien opierać się na maszynach?"

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

COPYRIGHT FITEXPERT 2017. WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE