• +48 571 238 017
  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ZOSTAW WIADOMOŚĆ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odezwiemy się wkrótce.

    Wystąpił problem w wysyłaniu wiadomości. Spróbuj ponownie.

    Wypełnij wszystkie pola przed wysłaniem wiadomości.

NOWOŚCI

Dieta osoby aktywnej fizycznie

Przez fitteam | W porady | on Wrzesień 6, 2017

Dieta osoby aktywnej fizycznie

Większość z nas zdaje sobie sprawę, iż nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia, obok aktywności fizycznej jest dieta. Wpływa ona pozytywnie nie tylko na przebieg odchudzania ale także na nasze zdrowie i samopoczucie.

Zwróćmy uwagę na jakość posiłków

Okazuje się, że odpowiednio zbilansowana dieta jest czynnikiem decydującym o wynikach i sukcesach podczas zawodów i treningów. Odżywianie dostosowane do potrzeb osoby aktywnej fizycznie stanowi istotny czynnik wpływający na wydolność fizyczną, siłę mięśni oraz szybkość regeneracji po wysiłku.

Ponadto odpowiednio zbilansowane i dostosowane do wykonywanej aktywności fizycznej posiłki mogą istotnie wpłynąć na tempo spalania tkanki tłuszczowej i rozwój tkanki mięśniowej oraz zwiększyć wydolność fizyczną organizmu, umożliwiając tym samym wydłużenie czasu trwania treningu.

O czym warto pamiętać

Inne potrzeby w kontekście rodzaju diety będzie miała osoba ćwicząca na siłowni, chodząca na fitness, inne biegacz startujący w maratonie, a jeszcze inne osoba biegająca rekreacyjnie po parku. Watro zatem w kwestii doboru diety skonsultować się z dietetykiem lub wykwalifikowanym trenerem personalnym.

Zdecydowanie odradzam eksperymentowanie z dietami pobranymi z Internetu. W dłuższej perspektywie mogą przynieść więcej szkody niż pożytku.

Kinga Kantroska-Wielgosz
Trener personalny Fit Expert Gym

Brak komentarzy do "Dieta osoby aktywnej fizycznie"

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

COPYRIGHT FITEXPERT 2017. WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE