• +48 571 238 017
  • Kontakt

    Pozostańmy w kontakcie!X

    ZOSTAW WIADOMOŚĆ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać...

    Dziękujemy za wysłanie wiadomości! Odezwiemy się wkrótce.

    Wystąpił problem w wysyłaniu wiadomości. Spróbuj ponownie.

    Wypełnij wszystkie pola przed wysłaniem wiadomości.

NOWOŚCI

Czy warto jeść jajka?

Przez fitteam | W porady | on Lipiec 19, 2017

W dzisiejszych czasach wiadomo już, że poziom cholesterolu we krwi w bardzo małym stopniu zależy od tego zawartego w pokarmach. Główna jego część jest produkowana w wątrobie i zależy od wielu czynników, w tym genetycznych.

Jedno średnie jajko dostarcza około 7g białka, które charakteryzuje się wysoką wartością biologiczną. Ze wszystkich produktów odznacza się ono najbogatszym składem aminokwasowym, zawiera niezbędne aminokwasy egzogenne, czyli te których organizm ludzki nie wytwarza. Ponadto jajka zawierają karotenoidy – luteinę i zeaksantynę, które zapobiegają powstawaniu chorób oczu związanymi z wiekiem – zaćmy i degradacji plamki żółtej.

W zdrowym odżywianiu i diecie odchudzającej jajka odgrywają ważną rolę ze względu na bardzo wysoką wartość odżywczą – w małej objętości olbrzymia ilość cennych substancji – oraz długotrwałe uczucie sytości po ich zjedzeniu. Zachęcam do wprowadzenia jaj w dietę.  Ja jem 7 dziennie i badania pokazują, że mam się dobrze.

Jan Chojnacki
Trener personalny Fit Expert Gym

Brak komentarzy do "Czy warto jeść jajka?"

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

COPYRIGHT FITEXPERT 2017. WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE